阿克苏设备保温 今天再次考据了, 保证早上的就寝质地, 成心于空心糖的踏实

昨天晚上绽开完去喝了茶，归来就快12点了阿克苏设备保温，莫得再吃东西，肚子也瞬息不惬心了，今天早上的空心糖5.3，仍是合手续保合手了踏实。

早上的空心糖，早上6:53

链接考据了昨天的新发现，即是凌晨如果醒得太早了，不要刷手机，尽量睡个回笼觉，哪怕闭目养神，也成心于糖的踏实。

饮食

昨天天三顿饭齐吃了粗粮，早上吃了小米饭，炒了椒白菜丝，吃了个煮鸡蛋，吃了根香蕉和半个梨子。

昨天的早饭阿克苏设备保温，早上7:59

中午作念了红豆饭和烩菜，铁锅炖里主如果土豆和鸡块，加了白菜、西葫芦、粉条、豆腐和西红柿，少用了约莫二两猪肉，菜作念多了，中午吃了大碗菜。

昨天烩菜的食材

昨天的午饭，中午1:15

昨天晚上链接吃了红豆饭和烩菜，吃了少半个梨子和根香蕉，热了碗菜，也大部分让我吃了。

昨天的晚饭，晚上7:14

绽开完去店里喝了茶，莫得吃东西，晚上回到里快12点了，嗅觉肚子有点不惬心，应该是铁锅炖有点浓重，吃菜太多了。

绽开

昨天的微信步数是14891步，管道保温施工女儿值班，上昼和妃耦户外逛了两个多小时，在绽开场作念了抗阻绽开。

晚上健走个小时，骑了电动车，天的绽开仍是比拟饱和的。

休息

昨天的休息不太理，总的就寝手艺够，睡觉有点横暴倒置了，白日睡了两个多小时又睡多了。

更阑点多才睡觉，凌晨4点多醒来，因为肚子不惬心，暖了暖水袋，又睡了回笼觉，女儿值班，不必惦记作念早饭，就定心睡到了早上6点半。

小结

昨天总结了个控糖新主见，即是凌晨醒来不要看手机，如果不到起床手艺，尽量能睡个回笼觉，成心于早上空心糖的踏实。

联系人：何经理

今天就应该再次佐证了下，肚子不惬心，应该和吃饭相干联，吃红豆多了也不好消化，烩菜也有点浓重了。

肚子不惬心，晚上睡觉太晚，对早上空心糖影响并不大，诠释早上能好好睡个回笼觉，仍是对糖的踏实有匡助。

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